Cours semi-privé

Les cours semi-privé de SURFSET Fitness et fonctionnel de différent type sont situé dans un local du Oasis Surf de Brossard avec vue sur la vague!

Voici la description des cours offerts entièrement sur Surfset Fitness:

Balance : Programme sur Surfset, visant une amélioration de la flexibilité, le renforcement du tronc et un travail en équilibre. L’intensité est moyenne et les mouvements se font en douceur. Excellent pour améliorer sa proprioception et travailler les stabilisateurs du corps, ce cours est aussi votre récupération active de la semaine.

Blend : Entraînement par intervalles sur Surfset, qui combine l’ensemble des programmes SURFSET. L’intensité est élevée et les exercices variés. Ce cours met l’accent sur un entrainement complet du corps par un travail cardio, d’endurance musculaire et de flexibilité.

Burn : Un cours cardio sur Surfset, parfait pour brûler un max de calories. Le cours comprend 2 blocs cardio séparés par un bloc de renforcement du tronc. Préparez-vous à travailler et à avoir chaud!

Surfer Body : Entraînement sur Surfset en musculation, qui vise la définition des muscles par un entrainement isométrique. Le poids de votre corps et des équipements tels que des poids libres et des élastiques sont nos outils.

Pour les autres nous avons sélectionné nos favoris et les plus payant! TRX, BOSU, Gliders, poids libres, élastiques….

Circuit Surf : entraînement en circuit de 5 stations avec différents outils utilisé et variable à chaque semaine. Un entraînement musculaire et cardiovasculaire des plus complet!

TRX & Burn : 20 minutes de TRX et 20 minutes sur Surfset des plus intense!! pour les amateurs d’entraînement fonctionnel qui souhaitent repousser leur limites

Stretch & Roll : il est temps de récupérer et de prendre le temps d’entretenir son corps! C’est 1 heure de votre semaine bien investis pour un sentiment et un réel bien-faits. Habituellement réservé au athlètes de hauts niveau, la Trigger Point Therapy vous est accessible chez nous pour des outils comme le rouleau, balle, …. toujours encadré par une instructeur qualifiée

Lien directe pour les réservations et l’horaire: MindBody Oasis Fitness