École de SUP

Tout nos Instructeurs sont qualifiés et formés par Pagaie Canada. Vous êtes encadré par des professionnels de la santé en tout temps et sommes soucieux d’offrir un services professionnel et de qualité.

SUP, Paddle Board, Surf à Pagaie, Planche à Pagaie tous la même chose 😉

L’horaire et l’achat de votre abonnement juste ici: SUP Oasis Fitness

Les aspects du SUP enseignés et décortiqués, qu’est ce qui vous est possible de faire avec nous en SUP:

  • SUP Initiation, disponible en 3 parties. Initiation 1 débutant, premier cours à faire pour avoir les bases d’une mise à l’eau et de pagaie. Initiation 2 intermédiaire, pour quelqu’un faisant déjà du SUP désirant approfondir ses techniques de pagaie, pré-requis à l’initiation 3. Initiation 3 avancé, techniques avancés de pagaie et de SUP en eau calme, prérequis pour eaux vives.
  • SUP Racing, entrainement de course en SUP pour toutes personnes désirant se préparer aux divers courses ou tout simplement comme entraînement physique sur l’eau.
  • SUP Randonnées, se balader sur l’eau avec votre propre matériel ou avec l’une de nos planches DO SPORT! Divers endroits visités tout au long de la saison, explications de quoi regarder, comment circuler en groupe, amélioration de votre technique, …
  • SUP Fitness, entrainement dynamique de fitness sur planche de SUP. Toutes les planches sont encrées et divers exercices tel que planche, push-up, burpees, fente, … seront exécutés.
  • SUP Balance, session d’inspiration de Pilates et Yoga sur planche de SUP.  Toutes les planches sont encrées également.

 

  Logo Paddle Canada  Brevets et formations

              PAGAIE CANADA

  • Habiletés SUP – les bases en eau calme

    Cours d’introduction au SUP donnant un brevet de pratiquant de Pagaie Canada de base en eau calme. Les compétences couverts comprennent les positions sur la planche à genoux et debout, les technique de propulsions et de changement de direction ainsi que la sensibilisation à la sécurité. durée: 2h, coût: 55$+tx

    Certification: Suite à cette formation vous obtiendrez votre brevet de pratiquant de Pagaie Canada: « Basic flat water Stand up Paddleboard Skills ».

  • Habiletés SUP – avancée en eau calme

    Cours pour avancé et ceux désirant la plus haute reconnaissance avant l’enseignement donnant un brevet de pratiquant de Pagaie Canada avancé en eau calme. Fournis la théorie et les compétences pour pagayer dans les eaux intérieur avec vent et vagues. Comprend les virages avec pivots, positions des pieds, le surf des vagues, les appuis et les mises à carres. Durée: 3h, coût: 75$+txs

    Certification: Suite à cette formation vous obtiendrez votre brevet de pratiquant de Pagaie Canada: « Advanced flat water Stand up Paddleboard Skills ». *La passation du brevet peut être conditionnelle à la réussite de la formation.

    Aucun pré-requis mais les bases doivent être solides, pagayer en lige droite 100m, connaissance et application d’une bonne propulsion et des circulaires.

  • Instructeur SUP de base en eau calme

    Cette formation d’instructeur est conçue pour qui veut devenir moniteur de SUP en eau calme ou simplement parfaire ses connaissances générales. Vous y apprendrez l’histoire du SUP, l’accueil d’un groupe, l’équipement, la progression pédagogique, les techniques de bases, certaines techniques plus avancées et vous aurez à enseigner au reste du groupe certaines techniques et manœuvres préalablement attitrés à chacun qui sont abordées lors d’une initiation au SUP.

    Certification: Suite à cette formation vous obtiendrez votre brevet de moniteur de Pagaie Canada: « Basic flat water SUP Instructor ». *La passation du brevet peut être conditionnelle à la réussite de la formation et de l’examen final.

    Conditions: Avoir fait suffisamment de SUP.  Avoir suivi un cours de perfectionnement avancé avec l’un de nos assistant formateur Paddle Canada ou détenteur de la certification Habiletés SUP avancé en eau calme . Posséder une passion pour l’enseignement et détenir ou être en voie de détenir une formation de 16 heures reconnue en premiers soins et RCR à jour.

    Duré : 2 jours, coût: 300$+tx  + 90$+tx pour frais d’adhésion annuelle à Pagaie Canada

  • INSTRUCTEUR AVANCÉ EN EAU CALME

    Cette formation d’instructeur est conçue pour qui veut devenir instructeur en eau calme et qui possède un fort bagage technique. Vous apprendrez l’histoire du SUP, l’accueil d’un groupe, l’équipement, la progression pédagogique, les techniques de bases, certaines techniques plus avancées. Vous aurez à enseigner au reste du groupe certaines techniques et manœuvres préalablement attitrées à chacun comme la mise à l’eau et la technique de pagaie dans des conditions de vents et de vagues, différentes positions des pieds, les pivots, les appuis, la gîte, les propulsions en tractions, en débordés et les appels.

    Certification : Suite à cette formation vous obtiendrez votre brevet de moniteur de Pagaie Canada: « Avanced Flat water SUP Instructor ». *La passation du brevet peut être conditionnelle à la réussite de la formation et de l’examen final.

    Conditions : Avoir fait et enseigné suffisamment le SUP. Détenteur de la certification Instructeur SUP de base en eau calme de Pagaie Canada ou qualification équivalente. Posséder une passion pour l’enseignement et détenir ou être en voie de détenir une formation de 16 heures reconnue en premiers soins et RCR à jour.

    Duré : 2 jours, coût: 300$+tx + 90$+tx pour frais d’adhésion annuelle à Pagaie Canada.

Partager :

Nous sommes disponible pour tout vos événements privé (batchelorette party, fête d’anniversaire…), Cours d’Introduction au SUP en privé et toutes demandes spéciales. Vous pouvez même avoir un SUP Party pour l’occasion!

Nous sommes également fière de représenter une entreprise québécoise, la marque DO SPORT, qui fabrique entièrement ses planches rigides de type Surf, SUP, Wake Surf ainsi que les kayaks de mer ici même à Trois-Rivières. Vous pouvez vous procurez tout leurs produits par notre intermédiaire. Notre propriétaire, Annabelle Higgins, Directrice volet école et ambassadrice de la marque, nous donne la possibilité d’ajouter ce privilège et service à notre offre.

 

 

Cours semi-privé

Les cours semi-privé de SURFSET Fitness et fonctionnel de différent type sont situé dans un local du Oasis Surf de Brossard avec vue sur la vague!

Voici la description des cours offerts entièrement sur Surfset Fitness:

Balance : Programme sur Surfset, visant une amélioration de la flexibilité, le renforcement du tronc et un travail en équilibre. L’intensité est moyenne et les mouvements se font en douceur. Excellent pour améliorer sa proprioception et travailler les stabilisateurs du corps, ce cours est aussi votre récupération active de la semaine.

Blend : Entraînement par intervalles sur Surfset, qui combine l’ensemble des programmes SURFSET. L’intensité est élevée et les exercices variés. Ce cours met l’accent sur un entrainement complet du corps par un travail cardio, d’endurance musculaire et de flexibilité.

Burn : Un cours cardio sur Surfset, parfait pour brûler un max de calories. Le cours comprend 2 blocs cardio séparés par un bloc de renforcement du tronc. Préparez-vous à travailler et à avoir chaud!

Surfer Body : Entraînement sur Surfset en musculation, qui vise la définition des muscles par un entrainement isométrique. Le poids de votre corps et des équipements tels que des poids libres et des élastiques sont nos outils.

Pour les autres nous avons sélectionné nos favoris et les plus payant! TRX, BOSU, Gliders, poids libres, élastiques….

Circuit Surf : entraînement en circuit de 5 stations avec différents outils utilisé et variable à chaque semaine. Un entraînement musculaire et cardiovasculaire des plus complet!

TRX & Burn : 20 minutes de TRX et 20 minutes sur Surfset des plus intense!! pour les amateurs d’entraînement fonctionnel qui souhaitent repousser leur limites

Stretch & Roll : il est temps de récupérer et de prendre le temps d’entretenir son corps! C’est 1 heure de votre semaine bien investis pour un sentiment et un réel bien-faits. Habituellement réservé au athlètes de hauts niveau, la Trigger Point Therapy vous est accessible chez nous pour des outils comme le rouleau, balle, …. toujours encadré par une instructeur qualifiée

Lien directe pour les réservations et l’horaire: MindBody Oasis Fitness

 

Entraînement Privé

 

Propriétaire et fondatrice de Oasis Fitness, Annabelle Higgins est certifiée Entraîneur personnel spécialiste en entraînement personnalisé par Canadian Fitness Professional. Tout les niveaux de forme physique sont une motivation!

L’entraînement en privé est offert dans le confort de votre domicile, à votre lieu de travail ou en gym avec l’accord de celui-ci.

L’encadrement:

  • préparation
  • évaluation des besoins et posturale
  • conseil alimentaire (nous référerons à de nutritionnistes de confiance si besoin)
  • création de programme personnalisé
  • suivi journalier ou hebdomadaire avec entraînement différent à chaque fois
  • récupération active
  • entretient, activation et récupération des muscles et fascias par des techniques de balle et de ¨foam roller¨
  • application de taping neuro propriocetif
En tant que thérapeute sportive, je suis formée  à évaluer de manière tangible la biodynamique de votre corps et est en mesure d’envisager le potentiel de mon client à son niveau souhaité, de débutant jusqu’au plus haut niveau ainsi que de contribuer à réduire son risque de blessure. Que je m’adresse à un sportif professionnel ou à une personne pratiquant un sport de loisir, toutes personnes visant à l’amélioration de leur condition physique et de leur bien-être au quotidien ont avantage à rencontrer et élaborer un suivi au près d’un professionnel. Avoir un suivi et une analyse personnalisé permet de vrais résultats à court, moyen mais surtout à long terme. La biomécanique (analyse de la mécanique du mouvement humain) est évalué par l’entraîneur pour comprendre et ajuster comment et pourquoi votre corps bouge de telle ou telle manière. Nous aurons une relation à long terme mais avant tout, une santé à long terme 

Spécialités et certifications: Fonctionnel, TRX –Suspension Training Course, Functional Training Course, Group Training Course, système vestibulaire et proprioception, accord spinal et postural, Professionnelle certifiée niveau 2 Trigger Point Thérapie, BOSU complete system workout, Instructor Trainer SUP Advance Flat Water et River 1 par Paddle Canada, instructeur de SUP Fitness, instructeur de Surfset Fitness, thérapeute de K-Taping, intervenante en TCCL et réhabilitation, Instructeur INSANITY LIVE, Médaille Bronze, Croix de Bronze et RCR 16hres valide à la Société de Sauvetage